- 筋トレ界で100kgは「一つの基準」
- トレーニーの間でのステータス（ジムで尊敬される）
- 初心者から上級者へステップアップする目安
目次
2. ベンチプレス100kgを挙げるメリット
✅ 見た目の変化 → 厚い胸板と逞しい腕が手に入る
✅ 筋力と体幹の強化 → 全身の筋力バランスが向上
✅ 自信がつく → 自己肯定感が上がり、モチベーション向上
✅ 女性ウケが良くなる → たくましい体は魅力的に映る
✅ トレーニングのモチベーションアップ → 100kg達成で次の目標へ
3. ベンチプレス100kgを達成するためのトレーニング法
🔹 正しいフォームを身につける（肩や肘の負担を減らす）
🔹 補助トレーニング（スクワット・デッドリフト）も取り入れる
🔹 食事管理で筋肥大を促進（タンパク質・カロリー摂取が重要）
🔹 大阪・心斎橋のハングアウトジムでパーソナル指導を受ける
4. ハングアウトジム（大阪・心斎橋）でベンチプレス100kgを達成しよう！
- 初心者から上級者まで対応！適切な指導で最短で100kgへ
- 正しいフォームとメニューをプロが監修
- 100kg達成後もさらなるレベルアップが可能
- 無料体験あり！まずは挑戦してみよう！
5. まとめ：ベンチプレス100kgを目指せ！
- 100kgを達成することで筋力も見た目も大きく変わる
- トレーニング＋食事＋正しい指導で目標達成が可能
- 大阪・心斎橋のハングアウトジムで100kgの壁を突破しよう！
