リバウンドは、通常、ダイエットや健康的な生活習慣の変化が一時的であり、古い習慣や食べ方に戻ることによって起こります。人々が短期間で急
皆さんお世話になってます
hang out gymトレーナーの大島です！
本日は「なぜリバウンドをしてしまうのか」の説明をしていきます！
まず激な減量を試みると、体はそれをストレスとみなしエネルギーの節約に反応して代謝を下げます。
そのため、ダイエットをやめたり、運動をやめたりすると、以前よりも少ないカロリーで体重を維持しようとします。
また、制限が厳しいダイエットは栄養不足を引き起こし、食欲や満腹感の調節を乱す可能性があります。
結果として、食欲が増し、リバウンドが起こりやすくなります。
リバウンドを避けるためには、健康的なペースでの減量や、バランスの取れた食事、適度な運動、そして長期的な生活習慣の変化が必要です。
急がずになぜ太ってしまったのかを考えてダイエットをするといいでしょう！
