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夏はすぐそこ！今のうちに熱中症対策！

皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！すでに気温は30度越え。まもなく入るであろう梅雨のシーズン。もうすでに熱中症に対して意識しておかないといけない季節になっています！熱中症（ねっちゅうしょう）は、高温多湿 […]

皆さんこんにちは！hangoutgym トレーナーの大島です！いよいよ梅雨入り間近となりじめじめするシーズンがやってきました！もう夏もすぐそこです！皆さんは今年の夏に向けてダイエット順調でしょうか？しかし！本日はダイエットの話ではなく「湿度」に […]

皆さんこんにちは！hangoutgym トレーナーの大島です！今回はミネラルについてお話いたします！ミネラルはダイエットにおいて非常に重要な役割を果たします。バランスの取れたミネラル摂取は、健康的な体重管理と全体的な健康維持に不可欠です。以下は、 […]

お疲れ様です！ hang out gym トレーナーの大島です！本日はビタミンB群は、エネルギー代謝、神経機能、血液の健康維持など、多岐にわたる重要な役割を果たす水溶性ビタミンのグループです。ビタミンB群には、ビタミンB1、B2、B […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！ダイエットで理想的な体重の落とし方には、健康を維持しながら持続可能な方法を選ぶことが重要です。以下にそのための具体的なアプローチをいくつか紹介します！ 1. バランスの取れた食事 […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！質問です！皆さんは不定愁訴ってしってますか？不定愁訴（ふていしゅうそ）とは日本語の医療用語であり、特定の医学的診断や明確な原因が特定されないにもかかわらず、患者が感 […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！たんぱく質は、体の成長や維持に不可欠な栄養素であり、以下のような多くの重要な役割を果たしています！ 1. 筋肉の成長と修復たんぱく質は筋肉の主要な構成要素であり、筋肉の成長や修復 […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！食品添加物について皆さんはどれぐらい知っていますでしょうか？今回は食品添加物についての危険性を説明していきたいと思います！まず、一部の食品添加物は、長期的な摂取によって健康に悪 […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！みなさん！黄砂大丈夫ですか！最近喉の調子が悪い方多いのではないでしょうか？少しだるかったり体調が悪い方が多い気がしています寒暖差があったり自律神経が乱れやすい時期ですが、【黄砂 […]

皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！今回は「有酸素」がダイエットに必要な理由を説明します！ちなみに僕もダイエット中に必ず有酸素します！以下の5つが主な理由です！カロリー消費: 有酸素運動はエネルギーを消費するため […]