大阪 難波のフィットネス パーソナルジム ハングアウト hangout

肥満と言われるのはどこから？そのリスクは？

皆様お世話になっております！大阪難波で活動しています hang out gymトレーナーの大島です！本日のお話は「肥満のボーダーラインとは？」と肥満のリスクについて。です。肥満とされるかどうかは、主に体格指数（BMI）を基に判断されます。BMIは […]

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皆様お世話になっております！大阪難波で活動しています hang out gymトレーナーの大島です！僕も過去に一度経験をしたことがある「労作性頭痛」についてお話していきます安静にしていれば自然と治癒をし、大事にはならない頭痛なのです […]

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皆様お世話になっております！大阪難波で活動しています hang out gymトレーナーの大島です！筋トレ（筋力トレーニング）は、免疫力に対していくつかのポジティブな影響を与えることが知られています！以下にその主な関係性を説明していきます！ 1. […]

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皆様お世話になっております！大阪難波で活動しています hang out gymトレーナーの大島です！食事の食べ方や組み合わせについてSNS等で良く見ることが多いですが食べるタイミングも大事な時があります！「朝にたんぱく質を摂る」とゆう事です！ […]

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皆様お世話になっております！大阪難波で活動しています hang out gymトレーナーの大島です！本日は砂糖についてお話していこうと思います。身近にあふれている砂糖ですが過剰摂取は人体にさまざまな影響を与えることが知られています。健康への影響 […]

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皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！デスクワークの人がなりやすい健康不良には、いくつかの典型的なものがあります。以下はその主な例を上げていきます！腰痛や肩こり：長時間同じ姿勢で座 […]

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皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！気圧と頭痛には密接な関係があると言われています。気圧の変動が頭痛を引き起こす、または悪化させることがあるため、多くの人々が気圧の変動による頭痛（気象病）を経験 […]

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皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！今回は女性の悩みの中でも深刻なPMS（月経前症候群）についてお話していきます PMS（月経前症候群）は、多くの女性が月経前に経験する身体的および精神的な症状の集合体です。こ […]

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皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！今回は良質な脂質とはいったい何なのか？についてお話していきます！良質な脂質は、健康に良い影響を与える脂質のことを指します。以下に主な種類とその特徴を挙げます […]

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皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！今回は適切なダイエットの落ちるペースについてお話していきます！ペースは、個々の健康状態や目標に応じて異なりますが、一般的に安全で持続可能なペースとして推奨されるのは以下の […]