- 2024/6/26
PMS（月経前症候群）の主な症状と改善方法についての情報！
皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！ 今回は女性の悩みの中でも深刻なPMS（月経前症候群）についてお話していきます PMS（月経前症候群）は、多くの女性が月経前に経験する身体的および精神的な症状の集合体です。こ […]
- 2024/6/19
良質な脂質とはなんなのか？
皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！ 今回は良質な脂質とはいったい何なのか？についてお話していきます！ 良質な脂質は、健康に良い影響を与える脂質のことを指します。以下に主な種類とその特徴を挙げます […]
- 2024/6/15
適切なダイエットのペーストは？？
皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！ 今回は適切なダイエットの落ちるペースについてお話していきます！ ペースは、個々の健康状態や目標に応じて異なりますが、一般的に安全で持続可能なペースとして推奨されるのは以下の […]
- 2024/6/12
- 2024/6/12
夏はすぐそこ！今のうちに熱中症対策！
皆様お世話になっております！ hang out gymトレーナーの大島です！ すでに気温は30度越え。まもなく入るであろう梅雨のシーズン。 もうすでに熱中症に対して意識しておかないといけない季節になっています！ 熱中症（ねっちゅうしょう）は、高温多湿 […]
- 2024/6/9
湿度と免疫力のお話
皆さんこんにちは！hangoutgym トレーナーの大島です！ いよいよ梅雨入り間近となりじめじめするシーズンがやってきました！もう夏もすぐそこです！ 皆さんは今年の夏に向けてダイエット順調でしょうか？ しかし！本日はダイエットの話ではなく「湿度」に […]
- 2024/5/29
ミネラルとダイエットの関係性
皆さんこんにちは！hangoutgym トレーナーの大島です！ 今回はミネラルについてお話いたします！ ミネラルはダイエットにおいて非常に重要な役割を果たします。バランスの取れたミネラル摂取は、健康的な体重管理と全体的な健康維持に不可欠です。以下は、 […]
- 2024/5/25
- 2024/5/25
ビタミンB群の重要性
お疲れ様です！ hang out gym トレーナーの大島です！ 本日は ビタミンB群は、エネルギー代謝、神経機能、血液の健康維持など、多岐にわたる重要な役割を果たす水溶性ビタミンのグループです。ビタミンB群には、ビタミンB1、B2、B […]
- 2024/5/22
- 2024/5/22
理想的な体重の落とし方とは？
皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！ ダイエットで理想的な体重の落とし方には、健康を維持しながら持続可能な方法を選ぶことが重要です。以下にそのための具体的なアプローチをいくつか紹介します！ 1. バランスの取れた食事 […]
- 2024/5/18
不定愁訴って聞いたことある？
皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！ 質問です！皆さんは不定愁訴ってしってますか？ 不定愁訴（ふていしゅうそ）とは日本語の医療用語であり、特定の医学的診断や明確な原因が特定されないにもかかわらず、患者が感 […]
- 2024/5/15
- 2024/5/15
たんぱく質の重要性～体に対する影響～
皆さんこんにちは！ hang out gym トレーナーの大島です！ たんぱく質は、体の成長や維持に不可欠な栄養素であり、以下のような多くの重要な役割を果たしています！ 1. 筋肉の成長と修復 たんぱく質は筋肉の主要な構成要素であり、筋肉の成長や修復 […]
