皆さこんにちは！
hang out gymトレーナーの大島です！
今回は痩せづらい人の特徴についてお話していきたいと思います！
皆さんはどれぐらい当てはまるでしょうか？チェックしてみて下さい！
痩せづらい人の特徴は、身体がカロリー（エネルギー）を使いにくいことや、遺伝的な要因、食べ方や運動不足、ストレスや睡眠不足などがあります。
まず、基礎代謝率が低いと、身体がカロリーを使いにくいです。これは、体を動かさなくても生きるために使うエネルギーのことです。
次に、家族に太りやすい人が多いと、遺伝的な要因が関係していることがあります。これは、家族に似た体型になりやすいということです。
また、食べ過ぎや偏った食事、あまり動かない生活などが続くと、太りやすくなります。運動をあまりしないと、カロリーを使い切れずに体に脂肪がたまりやすくなります
更にストレスや睡眠不足も影響します。ストレスを感じたり、十分な睡眠をとらないと、体の調子が悪くなり、太りやすくなることがあります！
だから、バランスの良い食事や運動、ストレスを溜めないような生活を心がけることが大切です！
